Ayo, Mulailah Membaca!

Halohalo~ ^^
 Lagi pada mumet ngerjain tugas, apa santai sambil mikirin sesuatu?? Hehee . Buat yang lagi gaad kerjaan,, mendingan baca postingan gw kali ini! Ada sedikit info tentang lemak di badan,, *woow :o* Bacaa ya 
Hanya sekedar nulis, Hanya sekedar baca ^^
Pada tahu gak, gimana caranya kita supaya tau kelebihan lemak atau enggak ??!!. niih,, caranya buat kalian wahai manusia yang merasa takut kelebihan lemak, kalian bisa mencubit (Jangan keras¬2 entar sakit) bagian bawah lengan atas kalian. Dan ukur seberapa panjang cubitan itu dengan penggaris aja cukup. Kalau panjangnya kurang dari 2,5 cm itu berarti kalian kekurangan lemak (terlalu kurus). Tapi, kalau panjangnya lebih 2,5 cm kalian harus waspada!! Karena, itu berarti kalian kelebihan lemak.  Jadi, ini berarti kalau panjang cubitan dari lengan bawah kalian itu pas 2,5 cm badan kalian merupakan badan ideal *ciee elaah,, yang pas seneng neeh :p*.
Tapi jangan kawatir,, Galuh Sii Anak Hebat punya solusinya.. *eeh. Bacayaaa ^^
     Buat yang kelebihan lemak duluu
1.    Olah raga yang rajin, *pastii
2.    Jangan suka ngemil.
3.    Jangan makan di malan hari. Apalagi sampe bangun ditengah malam, Cuma karena lapar. Tapi, aku pu nya solusinya, kalau kalian lapar makanlah makanan yang mengandung gandum, kaya roti gandum, dan juga yoghurt.
4.    Makanlah makanan yang bergisi sehat.
5.    Tentunya porsi yang teratur.
6.    Kurangi makan makanan yang mengandung lemak.
     Buat  yang kekurangan lemak
1.    Banyakan porsi makan. Tapi jangan lupa olahraga juga.
2.    Walaupun lagi yang pingin makan, tetep makan sesuai waktu. Bahkan, bila perlu kalian harus membuat jadwal makan kalian biar teratur.
3.    Banyak makan sayur, dan buah.
4.    Kalau kalian engga laper, dan gak pingin makan nasi. Kalian bisa makan buah apel. Karena apel mengandung karbohidrat byang hamper setara dengan nasi.
5.    Makanan harus bergisi seimbang.
6.    Tapi, jangan terlalu banyak makan permen, karena permen engga bisa bikin kita tambah gemuk. Tapi, malah membuat pipi kita makin temben. *kata temen gw.
Kayanya, Cuma segitu sarannya deh,, abisnya bingung siih.. hehee ^^ . selamat membaca !! semoga bermanfaat ~~ :D